නින්ද කියන්නේ මිනිස්සුන්ගේ සෞඛ්‍යයට සෘජුව බලපාන දෙයක්. වර්තමාන කලබලකාරී ජීවන රටාව එක්ක නින්ද බොහෝ දෙනෙක්ට අහිමි වෙන දෙයක් වෙලා තියෙනවා. නින්ද ක්‍රමවත් කරගැනීමෙන් අපේ කාර්යක්ෂමතාවය, නිර්මාණශීලීත්වය වැඩි කරගන්න පුළුවන් බව සොයාගෙන තියෙනවා. ඒ වගේම නිදි නැතිව වැඩ කරන්නට යෑම අපේ කායික වගේම මානසික සෞඛ්‍යයත් පහළට ඇදලා දානවා. ඉතින් නින්ද ගැන තියෙන ඉතිහාසගත දේවල් ටිකක් අපි බලමු.
නින්ද අවශ්‍ය වෙන්නේ ඇයි කියන එකට විද්‍යාඥයින් සාධක ගොඩක් ඉදිරිපත් කරනවා. අපේ සිරුරට, මොළයට දවසේ ක්‍රියාකාරකම් අවසානයේ විවේකයක් අවශ්‍ය වෙනවා. ඒ විවේකය නින්දෙන් ලබා දෙනවා. කුඩා දරුවන්ගේ මොළයේ වර්ධන කටයුතු බොහොමයක් මේ නින්ද පවතින කාලයේ සිදුවන බව සොයාගෙන තියෙනවා. ඒ වගේම සාමාන්‍ය අවස්ථාවන්ට වඩා නිදි වෙලාවට සිරුරේ ශක්තිය අඩුවෙන් තමයි වැය වෙන්නේ. අපේ ශක්තිය ඉතිරි කරගන්න ක්‍රමයක් විදිහටත් නින්ද දැක්වෙනවා.
දඩයම් යුගයේ නින්ද මොන වගේද කියල අධ්‍යනය කරන්න අද තියෙන එකම පහසුකම තමයි තවමත් මිනිසුන් අතර ගෝත්‍රිකයින් ලෙස ජීවත් වෙන කණ්ඩායම්. ඔවුන් පිළිබඳ කරන ලද අධ්‍යනයකට අනුව කළුවර වැටීමෙන් පැය තුන හමාරකට පසුව ඔවුන් සාමාන්‍යයෙන් නින්දට යන බවත්, පැය 6.25 ක පමණ නින්දක් ලබාගන්නා බවත් සොයාගෙන තියෙනවා. ඒ වගේම ඔවුන් ග්‍රීෂ්ම කාලයට වඩා ශීතල ඇති කාලවල වැඩිපුර නිදාගන්නා බවත් අනාවරණය කරගෙන තියෙනවා. මධ්‍යතන යුගවලදී මිනිසුන් අතරමැද අවදි වී නිදාගත්තා වුණත් දඩයම් යුගයේදී මිනිසුන් දැන් ආකාරයෙන් දිගටම නිදාගෙන තිබෙන බව අනාවරණය වෙලා තියෙනවා.
විදුලිය සොයාගැනීම නින්ද කෙරේ කෙලින්ම බලපාන සාධකයක් වුණා. අපි මිනිස්සු විදිහට පුරාතනයේ පුරුදු වෙලා හිටියේ ඉර හැරෙන කොට, ඒ කිව්වේ ඉර බැහැලා කළුවර වෙනකොට නිදා ගන්න. ඒත් 1800 ගණන් වල විදුලි බලය ඒමත් එක්ක දවල් වගේම එළිය තියෙන රාත්‍රී කාලයක් අපිට විදුලිය නිසා ලබාගන්න පුළුවන් වුණා. දැන් නම් කම්පියුටර් ස්ක්‍රීන්, ෆෝන් ආදිය තියෙන නිසා ඒවායෙන් එන ආලෝකයත් අපි ඉන්නේ දිවා කාලයේ කියලා රෑට අපේ ඇස් රවටනවා. ඒ අනුව විදුලිය සොයැගැනීමත්, ඉලෙක්ට්‍රොනික සහ ස්මාට් උපාංග අතට පැමිණීමත් අපේ නින්ද කෙරේ සෘජුවම බලපෑවා.
Saru FM Media
